Para termos uma boa saúde vocal, precisamos tomar cuidados, e ter certos hábitos, que farão de nossa voz um poderoso instrumento.Veja:
| J | Permitido |
| K | Evitar |
| L | Proibido |
J - Beba bastante água em temperatura natural! (no mínimo 2 litros por dia) para manter as pregas vocais hidratadas e em boa condição de vibração.
J - Coma maçã! A maçã possui propriedades adstringentes que auxiliam na limpeza da boca e da faringe, favorecendo uma voz com melhor ressonância.
J - Beba suco de frutas! (Principalmente de frutas cítricas).
K - Evite usar roupas apertadas, principalmente nas regiões do abdômen, cintura, peito e pescoço, pois isso poderá dificultar a respiração.
L - Não use pastilhas, sprays, anestésicos sem orientação médica, pois para cada caso existe uma medicação específica, portanto não se automedique nunca!
K - Evite alimentos gordurosos e "pesados" antes das apresentações, pois dificultam a digestão.
J - Dê preferência aos alimentos leves e de fácil digestão (verduras, frutas, peixe, frango).
J - Durma bem! Procure dormir, no mínimo, 8 horas por dia.
L - Não durma de estômago cheio pois pode provocar refluxo gastresofágico que é altamente prejudicial às pregas vocais.
K - Não cante se estiver doente! Quando cantamos envolvemos todo o nosso corpo e gastamos muita energia, então recupere-se antes de voltar a cantar.
K - Evite ficar exposto por muitas horas em ambiente que utiliza ar-condicionado pois provoca o ressecamento das pregas vocais. Em casos onde isso não for possível, procure estar sempre lubrificando as pregas vocais com água ou suco sem gelo.
L - Evite ambiente com mofo, poeira ou cheiros muito fortes, principalmente se você for alérgico.
L - Evite a competição sonora, ou seja, falar ou cantar em lugares muito barulhentos.
K - Evite choques bruscos de temperatura.
K - Evite bebidas geladas.
K - Evite cochichar pois, ao contrário do que pensamos, no ato de cochichar submentemos nossas pregas vocais a um grande esforço provocando um desgaste muitas vezes maior do que se conversarmos normalmente.
L - É proibido gritar, pigarrear, falar durante muito tempo sem lubrificar as pregas vocais, fumar, ingerir bebidas alcoólicas antes de cantar para "melhorar" a voz.
